一日三餐营养均衡才能吃得更放心，不同的食物也提供了不同的营养物质，要合理健康的饮食。

每个食物当中都有不同的营养，像蔬菜水果中含有的膳食纤维，维生素含量比较多，肉类食物中含有的蛋白质比较多。

不同的营养，可以为机体提供不同的生长发育以及物质维持。

民以食为天，食以安为先，如今随着人们对食品安全问题的日益关注，越来越多人开始注重食物本身的价值，营养学家发现了10种健康食品，就存在于人们的日常生活中，看看有没有你爱吃的吧。